Dieta Anti-celulitis

Dietas para bajar de peso

Dieta Anti-celulitis

La siguiente dieta puede ser hecha durante tres semanas, y tiene la finalidad de liberar a tu organismo de ciertas impurezas que contribuyen a la aparición de este antiestético mal femenino.

LUNES

Desayuno 

Jugo de cítricos o vegetales frescos 
1 rebanada de pan integral 
1 huevo cocido 
1 taza de café descafeinado

Almuerzo 
Filet de carne de res a la parrilla aderezado con limón 
Ensalada de tomate y pepino , aderezada con ½ cucharadita de aceite de oliva o con 

yogurt natural y especias 
1 rebanada de pan integral

A media tarde 
1 vaso de leche descremada o un licuado de fruta

Cena 
120 gramos de requesón bajo en grasa Ensalada de espinaca 1 rebanada de pan integral

MARTES

Desayuno 
Jugo de tomate fresco 1 huevo tibio 1 rebanada de pan integral

Almuerzo
200 gramos de pescado a la parrilla Ensalada mixta de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas 1 rebanada de pan integral A media tarde 1 manzana al horno sin azúcar.

Cena 
Legumbres aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva 1 rebanada de pan integral 1 rebanada de piña

MIÉRCOLES

Desayuno 
1 vaso de leche descremada con cereales de dieta, endulzados con 1 cucharadita de miel

Almuerzo  
2 huevos cocidos mezclados con tomate y especias 
Ensalada de lechuga o espinacas 
1 rebanada de pan integral

A media tarde 
1 manzana o 4 ciruelas

Cena:
Vegetales crudos, o cocidos, con yogurt natural o con limón y aceite de oliva 200 gramos de pescado hervido o al horno 1 rebanada de pan integral 2 rebanadas de piña da de pan integral

JUEVES

Desayuno 
Jugo de naranja Té con limón

Almuerzo 
1 pechuga de pollo asada 
1 papa grande cocida y aderezada con aceite y limón 
Ensalada de espinaca 
1 rebanada de pan integral

A media tarde 
1 vaso de leche descremada

Cena 
1 filet de res de 150 gramos con yerbas aromáticas 
Calabazas cocidas Ensalada mixta 1 rebanada de pan integral

VIERNES

Desayuno 
1 yogurt descremado con fruta fresca picada

Almuerzo: 
50 gramos de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos 
Ensalada de espinaca cruda con yogurt

A media tarde:
1 rebanada de piña

Cena 
Sopa de verdura 
70 gramos de queso gruyère u holandés 
Ensalada mixta 
1 rebanada de pan integral

SÁBADO

Desayuno 
2 rebanadas de piña fresca

Almuerzo
2 huevos cocidos 
Espárrago u otra verdura al vapor 
1 rebanada de pan integral

A media tarde 
2 frutas (a tu elección)

Cena 
1 muslo de pollo al vapor con salsa de soja o aceite y limón 
Verduras cocidas 
1 rebanada de pan integral

DOMINGO

Desayuno/Almuerzo
1 huevo cocido
50 gramos de requesón 
Verduras con aderezo de aceite, sal y pimienta 
Té descafeinado 
2 rebanadas de piña o ensalada de frutas frescas

Cena 
50 gramos de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soya 
Verduras al vapor 
1 rebanada de pan integral

Que la disfruten!!!!

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