Dieta Express

Dietas Buenisimas

Dieta Express

Esta, es una dieta rápida para personas sanas que quieren bajar de peso en poco tiempo.

Recomendaciones:

ü Esta dieta debe seguirse sólo por 3 días

ü Beber al menos 8 vasos de agua al día

ü Con ésta dieta, se puede bajar hasta 500 grs por día.

DÍA 1                                                                   

Desayuno:

1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales

Café, té o leche descremada

Media mañana:

Media naranja

Almuerzo:

200 gr. de carne de res o pollo asado

Ensalada de tomate y lechuga aderezada con zumo de limón y sal

Merienda:

Té o café y una manaza u otra fruta

Cena:

Tortilla de tres claras de huevo y una yema con vegetales

200 gr de frijoles cocidos

DÍA 2

Desayuno:

1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales

Café, té o leche descremada

Media mañana:

Media naranja

Almuerzo:

Ensalada de lechuga y tomate aderezada con zumo de limón con una cucharada de aceite de oliva y sal

200 gr. de chuleta de cordero o pollo asado

200 gr. de zumo de tomate

Merienda:

1 fruta pequeña

Cena:

200 gr. de habichuelas verdes o frijoles

Repollo y calabazas tiernas

Media taza de salsa de manzana u otra fruta

DÍA 3

Desayuno:

1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales

Café, té o leche descremada

Media mañana:

Media naranja

Almuerzo:

2 tostadas de pan

200 gr. de pollo o pescado asado

Ensalada

Merienda:

1 manzana

Té, café o soda de dieta

Cena:

200 gr. de pollo o pescado asado

1 tomate asado

Ensalada

4 ciruelas secas u otra fruta

Consejos:

ü Después de terminar esta dieta te aconsejamos que sigas una de mantenimiento para no recuperar el peso perdido.

ü Si estas tomando medicamentos o tienes alguna enfermedad antes de iniciar cualquier dieta consulta antes con tu médico.

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